Nutrisi Harian yang Berguna Untuk menjaga Kadar HB Ibu Hamil

Nutrisi Harian yang Berguna Untuk menjaga Kadar HB Ibu Hamil

Nutrisi harian yang didapat ibu hamil perlu menjadi perhatian serius yang tidak disepelekan selama masa tersebut. Tujuannya, yakni agar sang ibu bisa tetap menjalani proses kehamilan dengan sehat serta melindungi keselamatan bayi yang ada didalam kandungannya. Disamping memahami Manfaat Betacaroten untuk perkembangan janin, ibu hamil juga perlu menjaga HB agar tidak mengalami hipertensi. Untuk itu, ada beberapa buah-buahan yang bisa dikonsumsi agar HB tetap terjaga atau meningkat.

Apel

Buah apel merupakan salah satu buah yang menjadi favorit banyak orang. Sebab, buah apel memiliki rasa manis yang lezat, segar dan mudah untuk dimakan. Buah apel juga tergolong mudah untuk dikonsumsi karena bisa langsung dimakan atau disajikan dalam bentuk jus. Jadi, wajar jika banyak orang suka mengonsumsi buah apel

Bukan hanya rasa yang lezat, buah apel juga memiliki gizi yang baik untuk meningkatkan HB ibu hamil. Hal ini tak lepas dari kandungan zat besi dalam buah apel yang mencapai 0,31 miligram zat besi setiap buah apel berukuran sedang. Selain itu, buah apel juga memiliki kandungan cairan yang cukup banyak dan bisa membantu sang ibu agar tetap terhidrasi sepanjang hari. Oleh karena itu, jangan lewatkan konsumsi buah apel selama kehamilan agar tubuh tetap sehat Stroberi

Buah stroberi merupakan salah satu buah beri yang disukai oleh banyak orang. Meski rasanya cenderung asam, buah yang satu ini justru akan terasa lezat jika dicampurkan dengan susu untuk dijadikan milkshake. Tak hanya itu, olahan susu lainnya seperti yoghurt juga akan sempurna jika dipadukan dengan buah stroberi.

Dibalik rasa lezatnya, buah stroberi juga merupakan buah yang kaya akan nutrisi penting. Buah ini dipercaya mampu meningkatkan HB seorang ibu hamil karena kandungan zat besi didalamnya. Setidaknya, dalam 100 gram stroberi terkandung 0,4 miligram zat besi yang baik untuk ibu hamil. Jadi, selain rasanya yang lezat dan bisa dicampurkan dengan berbagai makanan, buah stroberi juga merupakan buah yang baik untuk membantu meningkatkan hemoglobin dalam tubuh ibu hamil.

Selain mengonsumsi buah-buahan diatas, ibu hamil juga perlu menjaga kesehatannya dengan memperkaya ilmu pengetahuan melalui info kesehatan yang terpercaya. Guesehat.com bisa menjadi pilihan yang tepat karena memiliki info kesehatan yang valid dan terpercaya.

shares